全景校园
|
你是否曾经思考过——什么是幸福？---是考试取得好成绩时的雀跃，是与好友漫步校园时的轻松，还是每天醒来精神饱满的平静？近日，我校开展了一场以 “我的幸福秘方” 为主题的心理健康讲座，带领同学们一起探寻幸福的科学密码与心灵答案。
我眼中的幸福：多样而真实TPAS的幸福秘方
“哪张图最能代表你眼中的幸福？”同学们的回答五花八门，有人选择“夕阳下的奔跑”，有人选择“安静的独处”，也有人选择“全家团聚的笑脸”。
（图片仅上课使用）
幸福从来没有标准答案，它藏在生活的各个角落，等待我们去发现、去感受。
幸福的三种“物质配方”TPAS的幸福秘方
你知道吗？当我们感到幸福时，大脑会分泌三种关键的“幸福物质”，它们分别对应三种不同类型的幸福。
血清素：带来安宁与治愈，抵抗焦虑与悲伤
催产素：来自温暖的关系，增强亲密与信任
多巴胺：源于达成目标，是“成功的奖励”
1. 血清素的幸福：健康是根基保持充足睡眠早晨散步15–30分钟正念冥想保持微笑没有健康，再大的成就也难以带来长久的幸福。
2. 催产素的幸福：关系是港湾与亲友谈心、散步参与志愿者活动陪伴宠物给予温暖的拥抱良好的人际关系，是我们在疲惫时最好的“加油站”。
3. 多巴胺的幸福：成就是动力设定并实现目标取得学业或比赛成绩坚持运动笑容与冥想也能促进多巴胺分泌真正的幸福，不是单一的成功，而是三者的平衡。
我的年度幸福瞬间TPAS的幸福秘方
在讲座的尾声，同学们写下了属于自己的“年度幸福瞬间”。
有人写“第一次住校接到妈妈的电话”，有人写“运动会大家一起冲过终点线”……那些微小而真实的时刻，恰恰构成了我们青春中最亮的星光。
幸福不是终点而是沿途的风景与当下的选择。愿每一位同学都能在青春的旅途中找到属于自己的幸福配方心有安宁，身边有爱，眼前有光
